1. Da thiếu nước là gì?
Da thiếu nước là tình trạng da không giữ đủ độ ẩm cần thiết, dẫn đến cảm giác căng, xỉn màu và dễ kích ứng. Đây không phải là một loại da cố định như da dầu, da khô mà là một tình trạng có thể gặp ở bất kỳ ai, ngay cả những người có làn da dầu. Khi da thiếu nước, hàng rào bảo vệ da suy yếu, dễ bị tổn thương bởi các yếu tố bên ngoài.
2. Dấu hiệu nhận biết da thiếu nước
Da xỉn màu, thiếu sức sống
Làn da khỏe mạnh thường có độ căng bóng tự nhiên. Nhưng khi thiếu nước, da trông mệt mỏi, không còn rạng rỡ, dễ lộ rõ các vết thâm nám và quầng thâm mắt.
Da căng, khô, thậm chí có cảm giác châm chích
Nếu bạn cảm thấy da mặt căng tức ngay sau khi rửa mặt hoặc dễ bị bong tróc dù không thuộc loại da khô, đó có thể là dấu hiệu da đang thiếu nước nghiêm trọng.
Lỗ chân lông to và tiết dầu nhiều hơn bình thường
Nghe có vẻ nghịch lý nhưng khi da thiếu nước, tuyến bã nhờn sẽ hoạt động mạnh hơn để bù đắp độ ẩm bị mất, khiến da dễ bóng nhờn và lỗ chân lông giãn to.
Xuất hiện nếp nhăn li ti
Da đủ nước sẽ có độ đàn hồi tốt hơn. Khi mất nước, các nếp nhăn nhỏ xuất hiện, đặc biệt là vùng trán và khóe miệng.
Da nhạy cảm, dễ kích ứng
Khi bị thiếu nước, hàng rào bảo vệ da suy yếu, làm da dễ bị kích ứng, đỏ rát hoặc ngứa ngáy khi tiếp xúc với các sản phẩm chăm sóc da hoặc môi trường ô nhiễm.
3. Nguyên nhân khiến da thiếu nước
Không cung cấp đủ nước cho cơ thể
Cơ thể con người cần ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để duy trì hoạt động. Nếu không uống đủ nước, làn da sẽ là nơi đầu tiên bị ảnh hưởng.
Sử dụng sản phẩm chăm sóc da không phù hợp
Một số sản phẩm có chứa cồn hoặc chất tẩy rửa mạnh có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da, khiến da mất nước nghiêm trọng.
Thói quen rửa mặt sai cách
Rửa mặt quá nhiều lần trong ngày hoặc sử dụng nước quá nóng có thể làm mất đi lớp dầu bảo vệ da, khiến da càng khô hơn.
Tác động từ môi trường
Thời tiết hanh khô, làm việc trong phòng máy lạnh quá lâu hoặc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không có biện pháp bảo vệ đều có thể khiến da bị mất nước.
Chế độ ăn uống thiếu hụt dưỡng chất
Chế độ ăn uống không đủ vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin A, C, E sẽ làm giảm khả năng giữ nước của da.
4. Cách khắc phục da thiếu nước hiệu quả
Uống đủ nước mỗi ngày
Cung cấp đủ nước cho cơ thể là cách đơn giản và hiệu quả nhất để cải thiện tình trạng da thiếu nước. Bạn nên uống từ 1,5 – 2 lít nước/ngày và bổ sung thêm nước từ trái cây, rau củ.
Sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp
- Chọn kem dưỡng ẩm có thành phần cấp nước như Hyaluronic Acid, Glycerin, Ceramide giúp giữ nước hiệu quả.
- Sử dụng toner không cồn để cân bằng độ pH và cung cấp độ ẩm cho da ngay sau bước rửa mặt.
- Đắp mặt nạ cấp ẩm 2-3 lần/tuần để bổ sung độ ẩm tức thì cho làn da.
Điều chỉnh chế độ chăm sóc da
- Rửa mặt bằng nước ấm thay vì nước nóng để tránh làm mất độ ẩm trên da.
- Hạn chế tẩy tế bào chết quá mức, chỉ nên tẩy da chết 1-2 lần/tuần để tránh làm mất nước tự nhiên trên bề mặt da.
- Thoa kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
Bổ sung thực phẩm giàu nước và vitamin
Ăn nhiều rau xanh, trái cây như dưa hấu, cam, bưởi, dưa leo giúp da giữ nước tốt hơn. Đồng thời, các thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, hạt chia cũng giúp cải thiện độ ẩm tự nhiên cho da.
Sử dụng máy tạo độ ẩm
Nếu bạn làm việc trong môi trường máy lạnh, nên dùng máy tạo độ ẩm để giảm tình trạng khô da do không khí bị hút ẩm.
5. Khi nào cần đến bác sĩ da liễu?
Nếu bạn đã thử nhiều cách mà làn da vẫn khô căng, bong tróc hoặc kích ứng kéo dài, hãy đến gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn chuyên sâu. Có thể bạn đang gặp vấn đề về hàng rào bảo vệ da hoặc các bệnh lý da liễu khác cần được điều trị đặc biệt.
Da thiếu nước không chỉ làm ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn khiến da dễ bị lão hóa sớm và tổn thương. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu thiếu nước và có biện pháp khắc phục kịp thời sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh, căng bóng và đầy sức sống. Hãy bắt đầu từ những thói quen nhỏ như uống đủ nước, chăm sóc da đúng cách và bổ sung dưỡng chất cần thiết để làn da luôn rạng rỡ nhé!
Liên hệ ngay với MABEL:
Cơ sở: 16b Đinh Tiên Hoàng, Phường Đa Kao, Quận 1, Tp.HCM – 0939.011.301
Website: https://mabel.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/mypham.mabel
Tiktok: https://www.tiktok.com/@mabelcosmetics
Shopee: https://shopee.vn/cosmeticsmabel
